www.fanklub123.fora.pl

udsk2p98

长假回来，吃胖了的MM一定要短时期内减一把体重!春天就要来了，不想让单薄的春衣透出一圈圈的赘肉吧。但是天冷不想出门运动?没关系，现在就来看看这九种室内减肥法,[link widoczny dla zalogowanych]，让你躲在家里就能修炼成瘦瘦的漂亮女孩。
1、呼啦圈
闲着也是闲着，不如打开电视，拿起呼啦圈，开始你的瘦腰之旅吧!
2、热舞
只有你自己在家?那就打开CD,[link widoczny dla zalogowanych]，尽情随着音乐扭出发材吧，在热舞的中尽情享受挥汗的乐趣。
3、跑步机
春节期回来多往几次健身房吧,[link widoczny dla zalogowanych]。在别的女孩大快朵颐之际，你却在这里为了瘦身挥汗如雨，开春以后你一定会比她们更健康跟修长。
4、热水浴
不想节食不想运动还偏偏想瘦身?那么冬日里的热水浴是你最好的选择。在热水中放上浴盐，要全身浸泡哦!
5、蒸桑拿
有条件的MM，选择蒸桑拿将是冬天里最享受的减肥方法。又排毒又瘦身，你还等什么!
6、室内瘦腿操
平躺在健身垫上，双腿在空中做蹬自行车动作,[link widoczny dla zalogowanych]，一次15分钟，共做三组，坚持7天你将看到瘦腿的结果。
7、瑜伽
下载一些瑜伽教程，开始你的健康减肥之路吧。要留心：瑜伽减肥中最重要的是呼吸的调剂，假如有不懂的处所，可以往咨询家四周健身房的教练，他们一定会热情为你引诱的。
8、健身球
健身球是种很有乐趣的瘦身工具，在减肥的过程中能练习人的身材调和平衡能力。假如你不知道怎么玩的话，也可以往买书，或者下载教程往学习。
9、哑铃
哑铃可以起到瘦手臂的结果,[link widoczny dla zalogowanych]，要留心的是，在哑铃的选择上，要选择适合自己的重量，太轻没有作用，太重不但不能减肥还会长肌肉。选择那种曲臂举起，能认为用力，但不费力的最为合适。
重要的是有持之以恒的态度
最后，提醒MM们，减肥的方法固然重要，但更重要的是有持之以恒的态度。加油吧，愿看大家都能够瘦身成功