www.fanklub123.fora.pl

udsk2p98 · Wysłany: Czw 6:41, 03 Mar 2011 Temat postu: 健尔马足疗

听说过睡觉也可以瘦身吗?　这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身,[link widoczny dla zalogowanych]，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉,[link widoczny dla zalogowanych]，起床就会有瘦身效果,[link widoczny dla zalogowanych]。具体方法如下：
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下;
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
3 、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高90度再放下,[link widoczny dla zalogowanych]，一边各做20次;
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看身体好像扭毛巾一样数20下，以相同的动作换另外一边,[link widoczny dla zalogowanych]，动作应尽量缓慢、柔和。