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很多人抱怨没有时间锻炼,其实看电视时就有充分的锻炼机会。美国"网络医学博士"近日撰文号召人们在看电视时运动起来,避免身材走样,变成"沙发土豆"。
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国际抗衰老协会健身顾问、运动疗法专家莎丽·福尤兹表示,研究表明,[link widoczny dla zalogowanych],在许多国家,男人每周看电视29小时,[link widoczny dla zalogowanych],女人则每周超过34小时 ,"这些时间完全可以充分利用起来。"美国加州索马克斯体育训练中心主管鲍勃·普里查德说:"我习惯一边看电视一边锻炼,这样,每天就能有1个小时的锻炼时间,[link widoczny dla zalogowanych]。"
专家建议,看电视时可以做些比较平和的运动,[link widoczny dla zalogowanych],例如一边看电视一边踏步走;也可以反复练习"起立、坐下",[link widoczny dla zalogowanych],这些运动既可以让肢体得到运动,又不会影响人们看电视时的注意力。
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