www.fanklub123.fora.pl

udsk2p98

吃鱼吃出好心情
上述差异与两国不同的饮食习惯中食鱼多少有关。研究发现,鱼体内有一种特殊的脂肪酸,与人体大脑中的“开心激素”有关。不吃鱼的人,[link widoczny dla zalogowanych],“开心激素”水平较低。美国人不常吃鱼,因而患忧郁症的机会就多。
　　人们习惯弃之不食的鱼眼、鱼肠含有丰富的磷脂,对健脑十分有益,[link widoczny dla zalogowanych]。为此,[link widoczny dla zalogowanych],吃鱼最好吃全鱼,即连头尾一起吃,[link widoczny dla zalogowanych],吃小鱼虾则更好,[link widoczny dla zalogowanych]。每周吃鱼不应少于2次,而且一定要配以蔬菜,保健的效果更佳。