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udsk2p98 · Wysłany: Śro 21:39, 23 Mar 2011 Temat postu: 健尔马足疗

你在被别人称作“飞机场”吗?这样的词用到你身上你受得了吗?想必这样的词用到每个女性身上都受不了吧，那怎么办呢？
被人笑称飞机场，其实这样现象的出现也是可以得到改善的,[link widoczny dla zalogowanych]，可以让你由平胸变成丰胸。而这样的变化可以由瑜伽来为你实现。
丰胸瑜伽重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进经脉气，血和淋巴液的循环，加强胸部皮肤的弹性，让胸部更加集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线。
一、丰胸瑜伽 —— 跪立式伸展
1、双膝跪地，90度跪姿,[link widoczny dla zalogowanych]，身体挺直，目光直视前方，调整好自己的呼吸频率，不要过于急促。
2、双手叉于腰间，放松肩膀和腰部,[link widoczny dla zalogowanych]，做好所有准备工作。
二、丰胸瑜伽 —— 站姿扩胸
1、双腿直立站稳，身体不要弯曲，两手掌心相对，往后做抬臂动作。
2、抬头挺胸,[link widoczny dla zalogowanych]，双手向后伸，要将肩膀完全舒展开。
3、双手在身后相扣，肩胛骨内收，身体挺直,[link widoczny dla zalogowanych]，将胸部最大限度的向前挺。
4、尽量将双手向后向上提升，感觉到胸部有被用力拉紧的感觉。